La Neuroplasticidad

La neuroplasticidad es la capacidad que poseen las neuronas de reforzar las conexiones más utilizadas. De amoldarse y crear nuevas conexiones

Hay mucha información dando vueltas , y nuestro cerebro , así como lo hace toda la naturaleza , es eficaz. Esto quiere decir , hace el menor esfuerzo para obtener el mejor resultado en el menor tiempo posible.

Todo el tiempo nuestro cerebro hace esta ecuación, de una forma muy rápida , simil automática.

El cerebro humano es la mayor farmacia del mundo y libera sustancias según nuestro estado de ánimo.

¿O es al revés?


¿Quién es realmente dueño de nuestros estados de ánimo?

¿Si las situaciones , la realidad , son creadas desde nuestro interior y no al revés?

En el modelo antiguo se creía que el exterior conformaba y condicionaba nuestro interior ,cuando en verdad no es necesariamente así.

Hace ya varios años que la física cuántica ha descubierto que todo el tiempo elegimos las posibilidades que creemos más posibles de ser.

La Neuroplasticidad paso de ser una teoría loca , a ser una verdad empírica y comprobable.

¿Como funciona?


El cerebro archiva lo que le parece más útil , y utilidad en este caso se refiere a lo que más frecuentemente utilizamos.

El acceso al recuerdo se refuerza por el uso de este. Así se forman los recuerdos , que están íntimamente relacionados con las emociones.

O sea , a mayor uso o a mayor intensidad de emoción , más se refuerza el acceso.

Estas son las dos condiciones fundamentales que usa nuestro cerebro para ser eficaz , y a este no le importa si nos hace sentir bien o mal.

¿Quién elige?


¿podemos modificar estos enlaces?

Por como está conectado nuestro cerebro, sólo vemos lo que creemos que es posible

¿Cómo usar la neuroplasticidad a nuestro favor?

Debemos racionalizar  nuestras emociones, pero de una manera sutil , ya que , a mayor resistencia , mayor persistencia.

Si se nos presenta una emoción por ejemplo la ira , esta nos gobierna a tal punto que toda esta teoría nos importa un bledo y no solo estamos enojados sino que queremos estar enojadxs.

¿Como actuar frente a una emoción?

Esto no quiere decir que no te enojes ,eso es imposible ,  sino que , cuando pase , hay que hacer un ejercicio mental que consiste en saberse enojado, cuesta mucho , pero tiene su beneficio.

La clave está en visulizar la emocion y preguntarnos porque nos sentimos asi. Las primeras veces , esta respuesta la va a dar la emoción y no tu, no importa , no te frustres sigue intentando , hasta que en un momento va a aparecer una respuesta racional a tu enojo y en ese instante la emoción desaparece inmediatamente , seguida por una sensación de alivio.

No por ser resistida , sino por ser comprendida y aceptada.

Literalmente, si tus pensamientos son de temor, preocupación, ansiedad y negatividad estás incrementando la conexión para que surjan más pensamientos similares.

Si diriges tus pensamientos hacia el amor, la compasión, la gratitud y la alegría, creas la conexión para repetir esas experiencias.

La neuroplasticidad en realidad, es lo mismo que el Buda enseñó hace 2.500 años.

La meditación Vipassana o la meditación introspectiva podrían describirse como neuroplasticidad autodirigida; aceptas tu realidad tal como es, como realmente es , sin anhelar cambiarla.


 

2 comentarios

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